重かった不眠症
「もう一生、薬なしでは眠れないのかも…」
何時に寝ても早朝4時に目が覚めてしまう。
40代半ばから始まった更年期とともに、そんな不眠症に悩まされるようになりました。
IT系企業の法人営業という、常にお客様と接する緊張感が強い職務の中で、なんとか頑張ろうと思えば思うほど追い詰められていきました。
睡眠薬を飲まないと一睡もできない夜が、それから10年以上続きました。
疲労困憊し、会社のトイレで１時間、床にうずくまっていたこともあります。
入浴中に、もらった薬の副作用で突然全身脱力し、あやうく這って浴槽から逃げ出したこともありました。
それでも医者からは「薬を飲むしかない」と見放され、誰も助けてはくれませんでした。
そんな私が薬を完全に手放し健康で安眠できる体質を取り戻すきっかけになったのが、ヨガとアーユルヴェーダとの出会いです。
この講座では、私が不眠症克服のために実践したメソッドのご紹介と、眠りに結びつくヨガやアーユルヴェーダのさまざまな叡智をご紹介しながら、実際に体験していただけます。
ご紹介するのは、私が今も緊張が続いたり考えることが多かったりした時に、眠りやすくするためにやっていることばかり。
ぜひ眠りにお悩みでしたらこの講座にご参加ください。
必ず得るものがあります。
こんな方におすすめ
✅ 眠りの質を高めたい
✅ 薬に頼らず眠りたい
✅ 眠れない日々が続いている
✅ 眠れないことで生活の質が落ちていると感じる
✅ 睡眠に悩む家族のために参考にしたい
講座の内容
1. 不眠克服のための体質診断
私が救われた東洋医学（アーユルヴェーダ）の知恵をベースに、なぜあなたの不眠が起こっているのか、その根本原因（体質タイプ別の乱れ）についても分かりやすく解説します。
- ドーシャ診断※
- 不眠症改善のためのメソッドご紹介
※ご予約確定後に「ドーシャ診断表」を順次お送りいたします。
講座の前にぜひご自身の体質を知る目安としてチェックしてみてください。
2. 睡眠力をあげる呼吸法
眠りに悩んでいる生徒さんや友人たちに教えて「眠れた」と言われる、簡単でご自分でも実践できるヨガの呼吸法を一緒に練習します。
- 実技
- アーカイブで後日閲覧可能（日数制限あり）
3. 眠りを誘う夜ヨガ
不眠症に悩んでいた時、特にガチガチだった首、肩、頭皮、そして腰とお尻をリラックスさせるヨガを一緒に練習します。
※ヨガ未経験の方、初心者の方でもできる内容です。
- 実技
- アーカイブで後日閲覧可能（日数制限あり）
4. 眠気を誘う絶品ヘッドマッサージ
頭皮が緩むとおどろくほど緊張が取れてほんわりと眠気がやってきます。
この講座では私自身が夜ヨガの時に毎日実践しているヘッドマッサージをご紹介します。
※生徒さんに直接試してもらったら、「とろけるように気持ちよかった」と好評でした！
5. 睡眠の質を上げる「ヨガニードラ」
「ヨガの眠り＝ヨガニードラ」は自律神経訓練法として心療内科のカウンセリングでも用いられるもの。マインドフルに過ごすことで心が鎮まり眠りやすくなる効果も。
6. おしゃべり会（当日参加のみ）
不眠に悩んでいた時、相談しても理解してもらえず苦しい思いを募らせていました。それがかえって症状を拗らせていたのかな？とも思います。
今回の講座では、あらかじめお一人お一人から今の悩みなどをお聞きした上で、一緒にいろんなお話をしていきたいと思います。各自２〜３分の短い時間にはなってしまいますが、少しでもトンネルを抜け出すヒントになればと思います。
講座概要
- 開催日
2026年6月21日（日）15:00〜17:00
- 料金
当日参加：8,500円
アーカイブ視聴：7,500円
- 定員
当日参加：10名
- 受付期限
前日（6月20日）の0時まで受付
ご予約
こちらからご予約ください。
- 当日参加の方
眠りのためのヨガ・当日参加お申し込み
- アーカイブ視聴のみの方
眠りのためのヨガ・アーカイブ視聴のみでお申し込み
※当日参加の方はアーカイブ視聴のお申し込みは不要です。
※ご質問は公式LINEまたは「問い合わせ」からお気軽にお問い合わせください。
お支払い方法
カード決済でのお支払いになります。
【キャンセルポリシー】
開催日３日前以降のキャンセルは返金の対象となりませんのでご注意ください。