アーユルヴェーダ的「春の養生法」講座
🈵御礼🈵
おかげさまで今回も盛況のうちに幕を閉じられました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
おかげさまで開催のたびに満席になる人気のアーユルヴェーダ講座。今回は花粉症対策やダイエットなどに効果的な＜アーユルヴェーダが推奨する春の過ごし方をご紹介します。
※長原ヨガに通ってくださっている皆様によりご参加いただきやすいよう「現会員」の設定を変更いたしました（3/12）
目次
アーユルヴェーダで見る「春」
春は始まりの季節。
草花が芽吹き冬の寒さから徐々に解放されていきます。
同時に、花粉症に悩まされる方が増えてきますが、なぜなのでしょうか？
アーユルヴェーダ的に見ると春は『カパ』の季節。
カパは土と水のエネルギーを持ち、体内で「育む」「結びつける」「維持する」といった力を司り、液体を固め粘着質を高めて一つにまとめる作用を持ちます。
このカパの力があるおかげで、私たちは食べたものを「細胞」というまとまった形にして維持することができるのです。
冬の間に十分な栄養をとった体は体力と活力に満ち溢れていますが、同時に毒素（アーマ）も溜め込んでおり、春先に消化力が落ちることでさらに増大します。
この毒素が体の中で粘着質な状態で残り、エネルギーや栄養の通り道である経絡（スロータス）を塞いでしまうのです。
体内に残っていたアーマが春の陽気で溶け出し、溢れそうになっているところに、「花粉」という最後の一滴が注がれる…
またカパは体内で免疫力とも関係するため、その増悪がこうした免疫の暴走につながるといえます。
春の不調には、スロータスの詰まりを取り毒素を流し出すための根本的なデトックスが必要なのです。
春の養生法
今回の講座では、過剰な食欲を抑え経絡の詰まりを取るための食事の工夫や生活法、そして「世界最高のオイル」と言われるギーの作り方、また春に実践したい２つのデトックス法をご紹介します。
◼︎春の食卓に欠かせないもの
春は冬に食べた分だけ毒素を溜め込んでいます。
また花粉症や体重増加などに対して、一部をケアしても、その原因となっている体内の毒素を解消しなければ根本的な解決にはなりません。
アーユルヴェーダでは「食の満足」に視点を置いた食事法の工夫や、デトックスを促すための春の生活法を提唱しています。鍵になるのは「味」。どんな味の食べ物がデトックスにつながり、または避けた方がいいのでしょうか？
毒素を燃焼させ、食べたものから毒素を作りにくくするスパイスとは？
今回はそんなお話をしていきます。
◼︎最高のオイル「ギー」
食べたものが毒素になるとされる中でそもそも毒素を作りにくい食材を選ぶことはかなり重要なポイントですよね。
アーユルヴェーダではいくつかの優れた食材を「サットヴァ（純粋）な食品」として掲げていますが、その中でも無塩バターから作る「ギー」は最上の食材にして最高のオイルとされています。
また現代の栄養学においてもギーは「酸化しにくいオイル」とされ、食卓に取り入れることを勧める見識者も増えてきています。
ギーは通常のバターと同じように、お料理に使ったりパンにつけてお召し上がりになれます。
▶︎私と周囲の人たちのギー体験
私自身食用のオイルをギーにしたことで、アトピーや金属アレルギーなどと無縁になり、またさまざまなスパイスも功を奏してか、花粉症などに悩まされることもなく快適に過ごせています。
現在はギーを、食事だけではなく目の洗浄や肌のマッサージにも使っています。
60代になっても薬類が不要な生活は、とても身軽で経済的です。
また生徒さんでもひどい花粉症に悩んでいた方が、鼻うがいなどはしていないのに、食事に使うオイルを変えただけで治ったという例もあります。
そんなわけでぜひお薦めしたい「ギー」。今回はご自宅で簡単に作れる作り方をご紹介します。
▶︎当日はミニ試食会あり
当日は実習で作ったギーのミニ試食会もしてみたいと思っています。
初めて召し上がる方も多いと思いますが、お楽しみに♪
◼︎ガルシャナ
シルクの手袋を使った乾布マッサージ。
経絡の詰まりを取り血液循環を良くするので、体の中の毒素を取り除くだけでなく、ムダ毛が減りお肌も全身ツヤピカに。
※手足をマッサージしますので、めくりあげるなどして素肌を出しやすい服装をご準備ください。
◼︎ナスヤ
オイルを使った鼻のケア。またアーユルヴェーダでは「鼻は頭への門である」とされるため、記憶力や判断力など脳機能への効果も期待できるとされています。
※実習は希望者のみ
こんな方におすすめ
✅ 花粉症に悩まされている
✅ やる気が起きない
✅ 春は「春眠暁を覚えず」を地で行く生活になりがち
✅ この冬、また太りました
✅ 春も体が冷えます
✅ 食欲が止まらない
✅ アーユルヴェーダのことを知りたい
開催概要
日時：2026年3月22日（日）14:00〜17:00
会場：長原ヨガ
定員：10名
料金：一般 12,000円／現会員※ 8,500円（実習用教材込み）
※現会員の価格は有効期限内の回数券をお持ちで直近６ヶ月以内に受講履歴のある会員様が対象となります。
実習：ガルシャナ・ナスヤ（希望者のみ※）・ギーの作り方
※実習をご希望の方は当日会場でナスヤ用アヌタイラオイルをご購入ください
特典：
- ガルシャナ手袋を全員にプレゼント
- 実習で作った作りたてギーとパンの試食会
-
以下のものを当日会場でご購入いただけます
※在庫に限りがありますのでご注意ください
- 貴重な北海道産グラスフェッドバターのギー
- ナスヤ用アヌタイラオイル
- ネティ（鼻うがい）用キッド
- タンスクレーバー（舌磨き用キッド）
お持ち物：
- 筆記用具
- タオル、お水など
- 手足を出しやすい服装（ガルシャナ実習のため）
◼︎ご予約方法
- こちらのサイトからご予約ください
▷「春の養生法」講座予約サイト
- ご予約時の会員種別は下記のようにお選びください
一般の方：「一般」
長原ヨガ会員の方：「会員」
※ご不明な点は公式LINEまたは「問い合わせ」からお気軽にお問い合わせください。
◼︎お支払い方法
当日現金またはPayPayでお支払いください。
※キャンセルについては次回以降レッスンまたはワークショップへの参加を制限させていただく場合があります。予めご了承ください。